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• 这个时期避免通勤室内人群密集的健身房比较好、可是长期蹲在家中导致运动不足也是不好的。
  注意避免人去去外面散散步、可能的情况通勤时不行一站的距离等、进行一些轻量的运动。

• 睡眠不足可能容易感冒。
  免疫力在睡眠中得以维持，强化、尽可能保持充足的睡眠时间。

• 经常听说「笑」可以破坏癌细胞增加「NK细胞」。
  在家中经常找到「笑点」多笑笑如何。

• 体温下降，免疫细胞的活动就会降低。建议经常泡澡温暖身体、睡觉时使用暖水袋。

• 保持规律营养均衡的饮食生活。
  提高免疫力、调整肠内环境很重要。
  多食用含有的酱・纳豆・奶酪等发酵食品、多补充乳酸菌等保健品。

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